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Qual é a recomendação diária de cálcio para minha idade?

20, Jan 2018

Qual é a recomendação diária de cálcio para minha idade?

A recomendação da Organização Mundial de Saúde é que a ingestão diária alcance os 1.000 mg
por dia para o adulto saudável. Veja a tabela para outras idades e necessidades específicas:

Até os 6 meses: 400mg ( o aleitamento materno é suficiente )
6 a 12 meses: 600 mg
1 a 5 anos: 800 mg
6 a 10 anos: 800 a 1.200 mg
11 a 24 anos: 200  a 1500 mg
25 a 50 anos: 1.000 mg
Gestantes e mulheres que amamentam: 1200 mg
Acima de 65 anos: 1.500 mg

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